La sophrologie propose un apprentissage de différentes
techniques de relaxation corporelle et mentale,
grâce au relâchement musculaire,
à la respiration et à la pensée positive.



Les Apports
° Dénouer des tensions physiques et mentales
° Vivre dans le présent, vivre l'instant
° Augmenter son niveau de conscience de soi et du monde qui nous entoure
° Etre plus présent, plus attentif à ce que l'on vit et au monde extérieur
° Dynamiser ce qui va bien, accentuer le positif


Les Applications concrètes
° Gestion du stress, des émotions
° Troubles du sommeil, fatigue
° Concentration, mémoire
° Optimisation des potentiels, des performances
° Gestion de la Douleur
° Dépendances, angoisses, phobies
° Préparation à l'accouchement
° Préparation mentale (compétition sportive, examen scolaire, entretien d'embauche, examen médical…)